ツラいガルガル期を夫にどう説明する?対処法を詳しくご紹介!

わっさーぷ!角刈りママです。

と言っても、本当に角刈りではありません。

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産後のガルガル期ってあった?

わたし、超超超あった。

 

産後、身も心も疲弊しまくっているときに、

自分の感情のアップダウンに振り回されるの辛いよ

 

旦那さん。産後、奥さんが見たことないくらいイライラしていて、

どんな風に接したらいいか困ってない?

 

まさしく産後ガルガル期の特徴かも。

 

「そもそもガルガル期ってなに?」

ガルガル期っていつ終わるの?」

 

というわけで、角刈りママの実体験多めに語ってみます。

 産後、夫や両親の事にイライラ、強烈にうっとうしい…それガルガル期かもしれないよ!

 

ガルガル期とは?

ガルガル期って、産後に子どもを守ろうとするあまり、

周りに対して攻撃的になる状態

わたし、産後しばらく経ってもガルガル期なんて言葉知らなかったよ。

 

ガルガルの対象に多いのは、義父や義母、夫に対してで、

イライラしたり拒絶反応を起こしたり攻撃的になったりするの。

 ガルガル期はいつから始まる?

 

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私は、出産直後からあった。対象は、実父。

 

30何年生きてきて、父に対して反抗期ってものがなかった私が、

ガルガル期には父の顔すらみたくない、一緒の空間にいたくない!って状況にまでなってしまった。

 

出産直後から1年間くらいがガルガルになりやすい期間のよう。

確かに、私も産後直後から半年間くらいガルガル期の絶頂期だった。

 ガルガル期になる理由

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一般的には、あまり解明されていないらしい。

一説では、ホルモンバランスの崩れによるものとか。

出産は、事故に合ったレベルの衝撃心身ともに負った状態らしいから、そりゃホルモンも崩れて当然だわね。

 

特に産後1ヵ月は、何故だかわからないけど突然悲しくなって涙が出たり、極度の不安になったりする。

それに加えてガルガル期も合わされば、

もはや感情のコントロールが操縦不能になる

 

私の感情をコントロールしてくれるパイロットが欲しかった、切実に。

 ガルガル期 父にガルガルした理由

では私は、何故父のことを心底うっとうしく思ってしまったのか。

 

一言で言うなら、

「私やおこめに対して、配慮してくれなかったと感じたこと」

 

具体的で決定的な理由はただひとつ。

≪里帰りの2か月間だけでも、タバコをやめることを了解していたにも関わらず、

陰で吸っていたこと≫

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私自身も、妊娠前までは喫煙者だったの。

でも妊娠を機にやめた。

そこからは子どものことを第一に考えていたから、一切吸っていなかったの。

 

それを知っていた父なのに、

わずか2カ月程度の里帰りの時ですら、

気を使ってくれなかったのかと。

 

「俺、やめるわ!」と言っていたのにも関わらず、

陰でコソコソ吸っていたのか、と。

このことが私のブチ切れ案件になってしまったわけ。

 

「タバコを吸っていた」ということがきっかけで、

父の行動や言動すべてが嫌になってしまった。

 

すると、テレビを観ていて芸能人が出てくると

「コイツはさぁ・・・」と

【コイツ】呼ばわりすること、

すぐ知ったかぶりをすること、

しまいには

笑い声すらもムカついてきてしまっていた

 

繰り返すけど、こんなこと、いままでなかった。

めちゃくちゃ父の事好きだった。

思春期ですら、父と二人でご飯食べに行ったりしてたくらい!

 

でもこれが

産後、ホルモンの影響でガルガルしてしまう実体

ガルガル期になった時の対処法

産後、2カ月ちょっとの期間、里帰りする予定だった。

 

しかし、毎日父と顔を合わせるのがしんどくて、

1カ月で自宅へ帰ったの。

1ヶ月くらいだと、ようやく体が本調子に戻ってくるくらいの頃で、

本心もう少しだけ実家のお世話になりたかった。

 

でもこのまま居たら精神崩壊するな、と。

わたしもイライラするし、父も嫌な気分になっていたし、

お互いにとって良いことないな、と。

 

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離れられるのであれば、

ちょっと離れてみるのがおすすめ

体力的には負担があってキツくなるかもしれないけれど、

精神的には解放された気分になる

 

もし離れることが難しいならば、

ガルガルしてる気持ちを正直に伝えてみて

 

気持ちを素直に伝えることって、すっごく大事。

 

お互いの想いや状況を伝えることって、なんか億劫。

いやそんなの夫婦(親子)なんだから気づけよ!って思ったりする。

だけど自分自身だって、相手のすべてに気付くことって難しいよね。

 

ガルガル期の時は、どんなに小さなことでも

自分の気持ちを素直に伝えてみて

その時の鉄則は、

・感情的に話さないこと

・相手に感謝の気持ちを伝えること

・ホルモンのせいにすること ←

 

ガルガル期はママが悪いんじゃない。

ママのせいでは決してない。だから自分を責める必要なんてない。

ホルモンがそうさせてるだけだから!

ガルガル期はいつ終わる?

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「このまま一生ガルガルしたままなのか・・・」

そんなことはない!

ホルモンが落ち着いてきたら

自然とガルガルも落ち着くから安心して。

 

私の場合は、産後3ヵ月ほどは父に対してイライラしたり、

強く当たってしまったこともあった。

次第に気持ちも落ち着いていき、

半年もすれば以前と変わらぬ感情や距離感になっていた。

 

「時間が解決してくれる」という曖昧さが気に食わないけど←、

ホルモンバランスが落ち着いてくるのがその頃なんだね。

 《世の中のパパさんへ》ガルガル期のママとどう接する?

出産を終えたばかりのママは、

ガラリとすべてが変わった環境下の中、

必死で子育てしている

 

全治3ヵ月の交通事故同様の衝撃を負ったレベルの出産。

その後すぐの新生児のお世話。

自分の体系の変化。

24時間体制の我が子のお世話。

年単位の睡眠不足。

ホルモンバランスの崩れによる感情のアップダウン・・・・

 

子育ては楽しい。

我が子の成長は嬉しい。

 

でもその過程には、

自分の事に費やす時間やお金なんか一切捨てて

我が子にすべてを注いで頑張っているママがいたから。

うん、もちろんパパだって同じだよね。

 

でも、妻がガルガル期かなと思ったこの時期は、

どうかママの気持ちにそっと寄り添って

 

そして、出来るかぎり休ませてあげたり、

家事や育児を分担する

 

間違っても「手伝うよ」なんて言わないで!

「手伝う?は?他人事っぽく言うな。お前の子供でもあるだろ!!」と

余計ガルガルを買ってしまいかねないから。

 

夫婦二人で、一緒に育児家事をやろう!

というスタンスでいれば間違いない。

 

パパのその優しさが、

ガルガル期乗り越えられる秘訣だから。

 

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 最後までお読みいただきありがとうございます😊

 

 

bye💋